Por Iraida Puerta Porcel, psicóloga en Agacia Centro Terapéutico
En muchas ocasiones nuestros usuarios nos piden algo de lectura que apoye la terapia. Desde mi punto de vista, el libro mas terapéutico es leer aquel que nos gusta. El leer puede ser parte de nuestro proceso terapéutico y, claro está, puede brindarnos una fuente de ayuda en nuestro desarrollo personal. En palabras del escritor ingles Joseph Addison:
«La lectura es a la mente lo que el ejercicio al cuerpo»
Entrenar y enrriquecer nuestra mente con la lectura va a permitir flexibilizar nuestra mente, ver otros puntos de vista, encontrar escenarios y a personajes con los que nos identifiquemos, aumentar nuestra intelignecia emocional y empatia, etc. Por todos estos motivos voy a recomendar algunos libros y novelas con la que desarrollar nuestra mente, aunque no sean estrictamente terapéuticos.
El curioso incidente del perro a media noche (Mark Haddon)
Esta novela trata sobre el autismo desde la perspectiva de la persona. Ayuda a desarrollar nuestra empatía, tolerancia y comprensión hacia los demás y hacia la diversidad.
¿Quien se ha llevado mi queso? (Spencer Johnson, M.D.)
En esta historia podréis leer sobre la volatilidad del mundo actual y la necesidad de adaptarse rápido a él. A través de la metáfora del recorrido de un laberinto, el autor, nos transporta a como adaptarnos al mundo en constante cambio y al mercado laboral.
Viaje al ahora, El: Una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día (Jorge Barraca)
En este libro cargado de metáforas el autor nos trata de trasmitir, a través de la atención plena, la vivencia de nuestro momento presente, tomando distancia de nuestro mundo mental.
Walden Dos: Hacia una sociedad científicamente construida (B.F. Skinner)
Walden Dos es una novela sobre una sociedad utópica escrita por uno de los psicólogos mas relevantes de nuestra historia. A través de esta novela podemos trasladar nuestra mente a esa realidad paralela que pone un poco en entredicho nuestra propia realidad y nuestros valores.
Cuentos para pensar (Jorge Bucay)
Estos micro-relatos son una fuente de reflexión, los cuales, cada lector puede interpretar con sucesos de su propia vida, llevando un viaje personal.
COMIENDO CON MIEDO ( Elisabeth Karin Pavón)
Para los amantes de los cómic o novelas gráficas, recomiendo este libro que habla de los trastornos de la conducta alimentaria y de la ansiedad. Nos ayuda a desarrollar empatía hacia las personas que sufren este tipo de trastornos al tiempo que nos da información sobre los mismos.
Meditación para principiantes (Jack Kornfield)
Esta guia ayuda al entrenamiento en meditación y es una compañera perfecta en el tratamiento psicológico.
Hotel penumbra (Juan José Cuenca)
Para los apasionados de la poesía, os recomiendo este libro de Juan José Cuenca que hace un viaje al interior de uno mismo frente a la expresión social de las personas, viendo como los años van cambiando nuestro propio yo.
Espero que los libros que os he recomendado os sean útiles en vuestro proceso terapéutico o simplemente disfrutéis de ellos como lectura estas vacaciones. Si queréis profundizar en temas puramente psicológicos en esta web podréis encontrar una colección de libros de psicología de divulgación: https://colecciones.elpais.com/inicio/274-biblioteca-de-psicologia.html
Para mas información u otras recomendaciones siempre podéis visitar nuestra web y rellenar el formulario para contactar con nuestros especialistas https://agaciacentro.com/contacto/